Тошнота и рвота
• Это состояние бывает настолько серьёзным, что иногда требуются внутривенные процедуры, хотя некоторым женщинам удаётся совсем избежать этой проблемы
• Обычно тошнота и рвота прекращаются сами собой после 4-го месяца беременности
| • Надо питаться часто, но маленькими порциями
• Старайтесь избегать жирной пищи и кофе
• При выраженной и повторяющейся рвоте обратитесь к врачу |
Изжога
• Изжога – ощущение болезненного жжения в нижней части груди, особенно в положении лёжа
| • Прекратите курение, употребление алкогольных напитков, сладкой и острой пищи
• Старайтесь выпивать по ? литра молока в день
• Не наедайтесь на ночь и попробуйте спать на высокой подушке
• Натуральный и безопасный препарат “Ренни” поможет Вам избавиться от изжоги за 5 минут (в день принимать не более 10 таблеток)
|
Судороги в икроножных мышцах
• Очень неприятное ощущение , во время беременности чаще всего сводит икроножные мышцы и стопу
| • Вытяните ноги и подержите их в таком положении в течение минуты
• Помассируйте икроножную мыщцу и положите ноги так, чтобы мышцы расслабились
• Ешьте больше пищи с высоким содержанием кальция (молочные продукты) и калия (бананы)
• Не забывайте принимать комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, специально разработанный для беременных |
Анемия
• Во время беременности часто бывает ощущение усталости и слабости из-за железодефицитной анемии
| • Старайтесь питаться пролуктами с повышенным содержанием железа (мясо, вишня, абрикосы, миндаль, зелёные овощи)
• Не забывайте принимать комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, специально разработанный для беременных |
Растяжки на коже
• Растяжение кожи происходит из-за прибавления веса и гормональных изменений во время беременности. Чаще всего растяжки появляются на животе, бедрах и груди
• Растяжки бывают чаще у женщин, имевших целлюлит до беременности
| • Плавание и лёгкая гимнастика улучшают эластичность кожи
• Регулярно массируйте живот и бёдра с применением крема
|
Варикозное расширение вен и отёки
• При беременности часто бывают варикозное расширение вен и отёки. Если Вы страдали этим до беременности, сейчас состояние может ухудшиться
| • Массируйте ноги холодной водой
• Носите специальные колготки
• Когда сидите, держите ноги на высоте – на пуфике или стуле |
Прибавление веса
• Прибавление веса, как правило, начинается после 20-й недели. Следите за своим весом. За время беременности Вы должны прибавить не более 10-12 кг
| • Питайтесь сбалансировано. Ешьте больше овощей и фруктов.
• Снизьте потребление соли и острых блюд, это поможет Вам ограничить приём жидкости
• Питайтесь качественным белком (телятина, куриное мясо, рыба, бобы, чечевица) |
Гипертоническая болезнь
• Повышенное давление и вегетососудистая дистония до беременности могут стать серьёзной проблемой на поздних сроках
| • Обязательно проконсультируйтесь с врачом
• Нормализуйте режим труда и отдыха
• Можно принимать настойку пустырника и боярышника
• Можно принимать растительные средства, препятствующие задержке жидкости (медвежье ушко, брусничный лист, кукурузное рыльце) |
Запоры и геморрой
• Эти неприятные проблемы возникают во время беременности
| • Выпивайте стакан воды натощак (до завтрака)
• Пейте соки и слабительный чай
• Делайте гимнастику
• Ешьте побольше клетчатки (овощи, фрукты), йогурты и другие живые кисломолочные продукты |
Пигментация кожи
• Во время беременности может возникать пигментация кожи
• Веснушки могут увеличиваться и сливаться в пятнышки
| • Не волнуйтесь! Всё пройдёт после родов |
Выделения из сосков
• После 6-го месяца из сосков могут появляться выделения
| • Соблюдайте гигиену (мойте и насухо вытирайте соски)
• Не носите тесный бюстгальтер
• Не сцеживайте жидкость |
